春がやってきましたね...🌸

こんにちは！スタッフ神保です。

三寒四温を繰り返しながら、春らしくなっていくのですが...昨日と今日はちょっと寒すぎます💦

この時季は寒暖差が激しいので『自律神経』のバランスが崩れやすいです。

苦み（えぐみ）のある旬の食材（タケノコ・フキノトウ・セリetc）を摂るように心がけたり、質の良い睡眠を取るようにして、素敵な春時間をお過ごしください。

あと簡単な健康法の『手のひら日光浴』

適度な日光浴は、私たちに不足しがちなビタミンDの生成を助けると言われています。朝、窓のカーテンを開けて『手のひら』を太陽にあてるのが心身の健康にとても良いみたいです。私も明日らかさっそく試してみたいと思います❣❣